Это комплекс для укрепления мышц и улучшения координации движения, а также способности расслабляться. Пилатес позволяет избавиться от болей в спине и улучшить подвижность суставов.
Тело становиться более гибким и выносливым.
Пилатес при грамотном подходе научит осознавать себя в пространстве, используя для движения именно те мышцы, которые конкретно для этого движения предназначены. После занятий вы будите ощущать такие мышцы, о существовании которых вы и не подозревали. И не забывайте! Регулярность –вот залог успеха!
